Witam ponownie. Mam drobny problem. Chodzi o przerwy między kolejnymi ćwiczeniami w seriach łączonych. Chodzi mi głównie o dzień II. Np. Mamy tam serie 4 i jest kolejno: Przysiady, uginanie nóg, drążek, przysiady wykroczne. Czy tu mają być wszędzie przerwy po 30 sekund? Niestety mi zajmują dłużej. Gdy na ostatnim treningu próbowałem je stanowczo [...]
I ty się pytasz czy 16 lat to za dużo... Ja mam 18 i tydzień temu zapisałem się na MT :), a tak w ogóle to zobaczysz - do mnie na treningi chodzą osoby które maja po 30 :D
To ty ketonek jeszcze bana nie urwałeś? Mają cierpliwość do ciebie bo myślałem że perma urwałeś;-) A dla zainteresowanych "kolega" ketonek to bodajże 15-letnia gimbaza robiąca syf na forum. Jak dla Ciebie bardziej ważne są efekty od gospodarki hormonalnej. To nie myśl o sterydach. Niby to tylko metka ale hormony lubią wariować nawet na niej. To [...]
mozesz mi podac wymiary tych spodenek w pasie po rozciagnieciu i bez rozciągnięcia. Masz do nich metki i maja suwaki przy kieszeniach? odp na maila albo na gg podane w profilu [email protected] Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2011-07-16 11:41:19
sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]
Pamiętaj, że jest to bardziej złożony temat niż myślisz. Węgle są proste/złożone ( mają swoje pory w ciągu dnia gdzie które lepiej dać to tak np) itd Zapraszam do działu odżywianie. Nie zostawię Cię z kwitkiem i dam parę dobry linków na start http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html [...]
nawet kreatynke dlaczego?? jestem młody 16 lat... widze tu osoby ktore mają po 14 lat:)) i kurcze z tymi posiłkami to jest problem bo sniadania to prawie nigdy nie jem;((
[...] samo, zebym sie nacuzyl odpowiedniej techniki wykonania, nie przesadzac z kg i najwazniejsze - gdzie kladziemy sztange! Wiuele razy widzialem - on mowil- ze niektorzy nie maja o tym zielonego pojecia i klada sztange za glowe NA KARK! a to ma byc dalej , na miesniach polozona. powiem jeszcze, ze osobiscie wqrwia mnie fakt, ze przychodza mlodzi [...]
[...] tluszcze jednonienasycone, my jednak mowimy o tluszczach wielonienasyconych, wiec mozesz np. zrobic tak jak napisał Ci góra-forte, pomieszac ziarna slonecznika, pestek dyni oraz orzechow, jednak pestki dyni maja blisko o polowe mniej tluszczy wielonienasyconych w 100g anizeli orzechy. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-13 16:55:12
Blaskowicz ale skąd Ty możesz wiedzieć co dla kogo jest ważne? Każdy ma swoje priorytety i nic Ci do tego. Ja to piszę ze swojej perspektywy, jak to wygląda z mojej strony. Tak każdy ma swoje priorytety tylko niektóre nie są tak łatwo osiągalne. Wzrost nie jest cechą fizyczną na zamówienie i chcę niektórych uświadomić, że "nie taki straszny [...]
[...] jedynie cwiczenia bo myslalem ze zastapi on wszystkie cwiczenia na wolnych ciezarach wiec sie mylilem. Mozecie dac mi jakies propozycje treningu cwiczen? priorytetem maja bym majszersze grzbietu w pierwszym cyklu grubosc albo nie. powiedzcie mi czy taki trening bedzie dobry: -sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem do karku10/12/14/16 [...]
Twaróg, ryby, mięsa- to są dobre zródla białka, a nie jakies jogurty....ludzie myslcie! Jogurty nie maja wszystkich aminikowasów, których czlowiek nie moze wytworzyć! Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-16 08:33:46
[...] rozkldana) czy chodzi o to,ze kcal z niej nie sa przyswajalne,bo zamienia sie w cos co nie jest trawione? Przeczytalam wlasnie,ze galaktoza i glukoza proces karmelizacji maja w 160stopniach,a mleka do tylu stopni sie chyba nie gotuje Bardzo bym chciala znac odpowiedz Skalar,pytania niekoniecznie do Ciebie ;) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu [...]
u mnie tez smiga jeszcze 20-letni UNIMOR, ok. 40cali z pilotem! jak ktos zbiera takie zabytki to chetnie oddam w dobre rece cena wyjsciowa 1000,- liczone w funtach dogadalem sie z modami, nie maja nic przeciwko zebyscie tu podbijali cene tylko nie pchac sie, grzecznie chlopaki, w kolejce Zmieniony przez - amateurr w dniu 2010-01-16 07:30:04
Ale czemu trzeba :)? Przeciez jest x ludzi co nie robia mc a maja lux wyglad i samopoczucie. Mi chodzi o to że zawsze jest jakaś alternatywa. I nie ma czegos takiego ze trzeba i koniec. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-04-08 10:02:16
A ja lubię takie publikacje. Oczywiście SOG leci. .. Lubię je nie dla tego, że coś wnoszą - bo przecież to wiem. Nie poszło ładne kilka lat nauki na marne, ale dlatego, że fajnie obrazują to jak ludzie, którzy nie mają nic wspólnego z SAA odbierają doping farmakologiczny. Badania badaniami. Skutki uboczne znamy ale przecież wszystko je przynosi [...]
tornado sa stacki ktore maja lepszy sklad Storm akurat nie jest jednym z tych mocniejszych skladowo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 16:57:36
Do odmierzania małych porcji 1-5g tto waga jubileska na allegro coś koło 16 zł z przesyłką, wagi kuchenn o dokłądności 1g kiepsko mierzą małe ilości albo i wcale jakbyś miał jakąś miarkę to 10ml (cc) to ok 5g kreatyny, zapytaj się w aptece czy nie mają miarek, często do syropów dają. Drugi sposób wziąć kieliszek, w strzykawkę wciągnąć 10 ml wody i [...]
[...] wiem ze pewnie chcesz byc juz duzy ale spokojnie. wszystko z czasem. w wieku 16 lat nie jestes jeszcvze fizycznie uwarunkowany do szybkich przyrostow. konsekwencje? np rozstepy, zahamowanie rozrosu kosci czyli zahamowanie wzrostu itd. nie krzywdz sie. znam takich jak ty - tez zaczynali w tym wieku teraz maja po 20 lat i zaluja ze sie koksowali.
[...] ludzi rośnie do 19-20 roku zycia , oczywiście zdazają sie wyjatki ale coraz zadziej. Kiedyś było to do 23-24 lat. Ludzie młodzi baaaardzo szybko dojrzewają dojzałość płciowa maja juz 12-13 latki i 13-14 letni chłopcy. Kiedys było to 16-17 lat. Zaczynamy robić sie coraz bardziej wysocy i bardziej smuklejsi. Lekrze przewidują , ze nie długo w wieku [...]